¿Qué bicicleta de spinning comprar? – Mejores bicicletas spinning o ciclo indoor calidad precio y recomendadas

Tanto para aficionados al ciclismo como para personas que quieran mantener un estado óptimo de forma, la práctica del spinning es una gran alternativa al ciclismo tradicional u otros deportes de resistencia.

Mejora tu capacidad aeróbica y muscular y te permite realizar entrenamientos mucho más intensos que las bicicletas estáticas tradicionales gracias a su mayor resistencia, estabilidad y ergonomía..

Así mismo las características de las bicicletas de spinning, también llamadas ciclo indoor, favorecen una mayor sensación de realismo en el pedaleo, muy similar a la práctica del ciclismo o el entrenamiento con rodillo.

A la hora de elegir una bicicleta indoor las posibilidades son enormes y no resulta fácil acertar, para facilitarte la tarea en este artículo vamos a hacer un análisis de las mejores bicicletas de spinning o ciclo indoor que hay en el mercado actualmente.

Al final del artículo repasaremos todos los aspectos que debes tener en cuenta para elegir tu bicicleta de spinning ideal sin gastar de más y podrás ver también claves y consejos para realizar un buen entrenamiento de spinning en tu propia casa.

Comparativa bicicletas spinning

Nota: si ves la tabla en móvil puedes deslizar con el dedo para verla entera.

Mejores bicicletas estáticas de spinning calidad/precio para casa

5  Fitfiu BESP-100

La Fitfiu Besp-100 es una bicicleta ideal para un uso ocasional y para empezar en la práctica del spinning en casa, es económica, cómoda y fácil de montar.

Permite una buena regulación del manillar y el sillín tanto en altura como en regulación horizontal por lo que es fácil ajustarla a la geometría de tu cuerpo.

Los pedales que incorpora llevan calapiés para favorecer el agarre de la zapatilla aunque también permite colocar unos pedales automáticos de bicicleta de montaña tipo Shimano spd.

Dispone de sensores de pulso en el manillar, pero la pega que le veo es que están ubicados en la parte lateral de su  manillar tipo triatlón, en mi opinión lo ideal es que hubiera dispuesto de sensores también en la parte central. Un aspecto que me ha gustado es el soporte que lleva acoplado al manillar para poder colocar una tablet, el móvil y botellines para el agua.

Si eres una persona entrenada o vas a usar con mucha asiduidad tu bicicleta, te  recomiendo que vayas por un modelo de mayor gama ya que debido a la calidad de sus materiales el eje de pedalier se desgasta con un uso frecuente y resistencias altas.

4 Fit-Force

La Fitforce es una bicicleta de spinning con buena calidad precio, robusta y con unos componentes mecánicos de calidad media.

El sistema de freno es mecánico aunque apenas se nota ya que es muy silenciosa.

La sensación en el pedaleo es buena gracias a su volante de inercia de 24 Kg, sin llegar a resultar tan fluida como las de gama superior, especialmente al pedalear de pie.

Se puede ajustar con facilidad en horizontal y vertical tanto el manillar, como el sillín. Es una bici que se adapta mejor a personas no muy altas ya que la regulación es limitada.

El sillín por su parte es ancho, aunque algo duro, por supuesto se puede cambiar por otro si no te gusta, al igual que los pedales, que pueden sustituirse por unos automáticos.

Su pantalla lcd muestra los parámetros de velocidad, tiempo, distancia, estimación de calorías quemadas y  ritmo cardíaco, pero no cadencia de pedaleo, además esta pantalla en mi opinión no es muy bonita, más si la comparamos con la de otros modelos más modernos.

3  Grindilux Alpine 8000

La bicicleta estática spinning Grindilux Alpine 8000 es robusta, estable y con una sensación de pedaleo relativamente realista gracias a su volante de inercia de 25 Kg.

Incorpora soporte para la tablet y 2 botellines de agua, así como dos ruedas en la parte de las patas para poder moverla de sitio con facilidad una vez inclinada.

Su pantalla generosa pantalla lcd muestra las funciones de velocidad, cadencia de pedaleo, distancia, tiempo y pulsaciones.

En cuanto a regulación permite una buen ajuste del sillín tanto en altura como horizontalmente, pero se echa en falta que no se pueda regular la posición del manillar horizontalmente. El sillín por su parte es mullido y probablemente te resultará cómodo si no estas acostumbrado/a a montar en bicicleta, aunque para mi gusto es un poco ancho. En cualquier caso se puede cambiar por otro que te guste más si lo deseas.

2  BH Fitness MKT

La BH Fitness MKT es una excelente opción si vas a realizar entrenamientos diarios y quieres una bicicleta de spnning de cierto nivel que vaya a durarte muchos años.

Con esta bicicleta damos un salto importante de calidad con respecto a las anteriores. Tanto para el sillín como para el manillar el sistema de ajuste es mucho más preciso,  por lo que podrás encontrar la postura exacta con la que más cómod@ te encuentres .

Su volante de inercia es de 20 Kg, similar a  los anteriores modelos, pero en este caso la sensación de realismo es muy superior debido a la calidad de los materiales de fabricación que favorecen la fluidez en el pedaleo.

Es una bicicleta muy cómoda para entrenar, su manillar de triatlón incorpora apoyos para el codo y el sillín es algo más estrecho, lo que sin duda resultará más cómodo para ciclistas habituales. Para los menos experimentados al principio puede resultar menos cómodo, pero a la larga un sillín más estrecho favorece una mejor postura en el pedaleo una vez pasadas las primeras semanas.

Su sistema de freno es mecánico pero aun así es una bicicleta muy silenciosa. En su pantalla muestra todas las funciones habituales incluyendo cadencia de pedaleo o rpm.

Me ha costado sacarle pegas a esta bici, sin duda hay mejores en el mercado, pero por este precio es difícil encontrarlas. Como punto negativo diría que no dispone de sensores de pulso en el manillar, aunque personalmente siempre recomiendo el uso de pulsómetro con banda y en este sentido la pantalla es compatible con la mayoría de dispositivos y puede mostrar el pulso de tu cinta pectoral.

Es sin duda una buena inversión para la práctica del spinning en casa y como mejora adicional yo incorporaría pedales automáticos, lo cual podrás hacer sin problema si lo deseas. El sillín también puede cambiarse con facilidad aunque el que viene de serie se adapta muy bien a todo tipo de personas.

1 Sportstech Sx400 – Mejor bicicleta spinning calidad precio

La Sportstech Sx400 es una bicicleta de spinning de gama alta, tiene un diseño moderno y buen grado de ajuste de sus componentes, así como un volante de inercia de 22 Kg que te brinda una sensación de fluidez en el pedaleo.

Es una bici muy robusta, silenciosa y estable y puedes pedalear en ella de pie y con energía notando una buena estabilidad.

Dispone de una amplia pantalla en la que muestra todas las funciones habituales, incluyendo cadencia de pedaleo y es compatible con banda pectoral para la medición del pulso aunque también cuenta con sensores de pulso en el manillar.

Su manillar de triatlon es muy cómodo y dispone de apoyabrazos acolchados para poder adoptar una posición ergonómica durante mucho tiempo sin llegar a notar incomodidad.

Es compatible con la App de Steuerung, Google Street View y Kinomap mediante bluetooth, por lo que puedes conectarla a tu tablet o móvil y guardar en la App tus registros de entrenamiento, hacer simulaciones de rutas o competir en tiempo real con otra persona. Dispone de soporte para que puedas colocar la tablet.

Sin duda es una bicicleta de spinning que roza lo profesional y lo único que mejoraría es la incorporación de pedales híbridos, para poder elegir entre entrenar con zapatillas deportivas o con calas. Por otra parte el sillín no es incómodo pero creo que resulta algo grande.

Estos aspectos son fácilmente solucionables cambiando tanto pedales como sillín, pero teniendo en cuenta el tipo de usuario al que va dirigida esta bici se agradecería una mejora de estos aspectos.

Recomendación personal

Dependiendo del uso que quieras dar a tu bicicleta de spinning voy a darte mi recomendación personal para cada caso:

Si vas a usar la bici de forma esporádica o nunca has sido constante con el ejercicio y quieres probar el spinning en casa, te aconsejo que compres una bicicleta económica. Cualquiera de las 3 primeras de la lista te dará buen resultado para este fin y si luego te gusta y quieres seguir con entrenamientos más intensos y frecuentes, entonces puedes venderla (siempre hay mercado para este tipo de productos) e ir a por un modelo superior.

Si vas a usar tu bici de spinning a diario o quieres hacer entrenamientos intensos, pero no quieres gastar el dinero que vale una bicicleta profesional, mi recomendación es la BH Fitness MKT. Es una bicicleta que va a durarte muchos años y funciona muy bien. La Sporststech Sx 400 también va muy bien, pero si no te importa que no tenga conexión con Apps yo invertiría la diferencia de precio que hay entre ambas para cambiar los pedales de la BH por unos automáticos o híbridos y, si lo necesitas, comprar un buen pulsómetro.

Si lo que deseas en una bicicleta de gama superior, con una regulación muy precisa de la resistencia para entrenamientos intensos y frecuentes, puedes echarle un vistazo a estos dos modelos de bicicletas con freno magnético:

Bicicletas spinning magnéticas recomendadas

Sportstech Sx600 – Mejor bicicleta spinning magnética

 

BH Duke Mag

 

¿Bicicleta estática o de spinning?

Si estás pensando comprar una bicicleta para hacer ejercicio en casa puede que te haya surgido la duda de si elegir una bicicleta estática o una de spinning. Aunque pueda no parecerlo las diferencias son notables entre una y otra.

Bicicletas de Spinning

La principal diferencia entre una bicicleta estática y una de spinning  es que esta última proporciona una sensación de pedaleo mucho más realista y fluida gracias a que incorporan volantes de inercia más grandes. Además son bicicletas mucho más robustas y estables permitiendo así que puedas pedalear de pie sin que se noten vibraciones o pequeños tambaleos y los entrenamientos que pueden realizarse son de mayor intensidad.

La postura de las bicicletas de spinning también es diferente ya poseen mucho más rango de regulación tanto del sillín como del manillar. Además gracias a que la regulación puede hacerse tanto en horizontal como en vertical, se puede adaptar la bicicleta a tu anatomía y a la posición en la que más comod@ te encuentres. En general la posición que se adopta en una bicicleta de spinning es más parecida a la de una bicicleta convencional.

También ofrecen mayor resistencia al pedaleo posibilitando entrenamientos más intensos y poder realizar entrenamientos por intervalos o series. La regulación de la resistencia se realiza de forma lineal y no por puntos, lo que se traduce en un ajuste mucho más preciso de la intensidad a la que deseas realizar el entrenamiento.

Bicicletas estáticas

En las bicicletas estáticas la regulación del sillín suele ser sólo vertical y el manillar no suele disponer de regulación o sólo la tiene en vertical. La postura que se puede adoptar en el pedaleo en una bicicleta estática es con la espalda más vertical, por lo que puede resultar más cómoda a personas mayores o con problemas de espalda.

Por otra parte las bicicletas estáticas suelen ser algo más baratas en la gama baja y media y se agranda todavía más en las de gama alta.

Otra ventaja de las bicicletas estáticas es que ocupan menos espacio y muchas de ellas pueden plegarse, por lo que si tienes poco espacio en casa pueden ser tu mejor opción.

¿Entonces cuál es mejor?

Para mí la mejor opción para realizar ejercicio de forma habitual son las bicicletas de spinning por todos los aspectos que hemos comentado, no obstante si lo que quieres hacer es ejercicio de forma esporádica y no necesitas realizar entrenamientos intensos, con una bicicleta estática puede que te sea suficiente, no teniendo así que gastar de más.

¿Qué bicicleta de spinning o ciclo indoor comprar? Guía de compra, aspectos clave y opiniones

La variedad en el mercado de los aparatos de fitness en casa no para de crecer, las bicicletas de spinning no son una excepción y hay en día hay una gran variedad de marcas y precios.

Para que puedas centrarte en qué es importante fijarse te dejo aquí una pequeña guía para que puedas hacer una buena elección y encuentres la respuesta a la pregunta:

¿Qué bicicleta de spinning me compro?

Diseño – Ergonomía

Las bicicletas de spinning están diseñadas para dar una mayor sensación de realismo que las estáticas, aun así hay diferencias notables entre unas y otras y las hay con mayor rango de regulación del manillar y  sillín.

Volante de inercia

El volante de inercia es la parte de la bicicleta que hace que la sensación al pedalear pueda parecerse más a rodar con una bicicleta tradicional. Quédate con que a mayor peso del volante, mayor suavidad y realismo en el pedaleo.

Mi recomendación es que al menos sea de unos 15 Kg para en bicicletas para un uso normal y de al menos 20 Kg para uso frecuente y entrenamientos intensos.

Sistema de frenado

Por último están los sistemas de freno electro-magnético, que permiten una regulación de la resistencia al pedaleo mucho más precisa y que suelen montarse en bicicletas de spinning de gama alta.

Todos estos sistemas de frenado permiten parar en seco el volante de inercia presionando el botón o palanca de regulación de la intensidad, lo que actúa como freno en caso de emergencia o en caso de querer parar la actividad en el acto.

Funciones y conectividad con Apps

Las funciones típicas de las pantallas de las bicicletas indoor suelen tener contadores de: distancia recorrida, velocidad, tiempo, frecuencia cardíaca, estimación de calorías quemadas (poco fiable) y cadencia de pedaleo o vueltas por minuto.

Pedales planos, automáticos o mixtos

Las bicicletas de spinning suelen venderse con pedales planos con calapiés para que la zapatilla no resbale del pedal, no obstante la mayoría de ellas permiten poder colocar pedales automáticos, pudiendo usar así tus propias zapatillas de mtb, lo que permite mayor sujeción y eficiencia en el pedaleo.

Muchas suelen incorporar pedales mixtos, con una parte plana para usarse con una zapatilla deportiva y otra con mecanismo para anclar las calas de unas zapatillas preparadas para pedales automáticos.

Sillín

Bicicletas de spinning plegables ¿Qué podemos encontrar?

Hay personas que desean realizar entrenamientos con bicicleta de spinning en casa, pero disponen de poco espacio y quieren una bicicleta plegable y que pueda recogerse facilmente.

Lamentablemente todo esto no se puede conseguir. Existen bicicletas estáticas plegables que funcionan bastante bien y ocupan poco espacio, pero no pueden encontrarse bicicletas de spinning plegables.

El motivo es que las bicicletas de spinning necesitan tener mucha mayor rigidez y estabilidad y por ello no se fabrican plegables ya que les restaría calidad en cuanto esas prestaciones.

Si no dispones de suficiente espacio en casa para una bicicleta de spinning y quieres realizar entrenamientos de cierta intensidad echa un vistazo a este articulo sobre  bicicletas estáticas plegables.

¿Qué precio pagar por una bicicleta de spinning?

Los precios de la bicicletas de spinning varían enormemente en función de la calidad de sus componentes.

Como ya te he comentado si dispones de espacio es preferible invertir en una bicicleta de spinning que en una estática, pero ¿cuánto dinero gastar?

Mi recomendación es que te preguntes realmente cuanto la vas a usar y que tipo de deportista eres. Si eres un ciclista habitual no vayas por una bici barata porque sólo la vas  a usar de vez en cuando, al estar acostumbrado a salir en bicicleta notarás mejores sensaciones con una bicicleta de gama media y eso llevará a que la puedas usar más, especialmente en días de lluvia o viento.

Si quieres empezar en el spinning o nunca has realizado mucho deporte, puedes empezar con una bicicleta económica como las primeras de la lista. Son fiables y te permitirán ir enganchándote al deporte, después si te gusta siempre puedes invertir en un modelo superior.

Para las personas que quieren entrenar a diario y tomárselo en serio, es mejor realizar una buena buena inversión en una bicicleta de spinning profesional desde el principio.

Beneficios del Spinning

La práctica regular del spining tiene muchos beneficios y no solo a nivel de estado físico sino también mental:

Mejora la condición física y capacidad cardiovascular: Es un hecho que ejercitarte en una bici de spinning mejora tu capacidad aeróbica gracias poder realizar entrenamientos suaves y de larga duración, pero también gracias a poder realizar entrenamientos intensos y de intervalos.

Ayuda en la pérdida o control del peso corporal: unido a una buena dieta el ejercicio en bicicleta de spinning es un gran aliado en la reducción de grasa corporal. Así mismo al poder promover la fuerza gracias a la realización de series de alta intensidad la bici de spinning es mucho más efectiva que otras máquinas como bicis estáticas o elípticas.

Mejora el estado de ánimo: la realización de ejercicio de forma habitual mejora el ánimo gracias a la liberación de endorfinas después del entrenamiento.

Mejora la fuerza en diferentes partes del cuerpo: especialmente en la musculatura de las piernas, abdomen y glúteos en entrenamientos intensos.

Reduce el estrés: Invertir algo de tiempo al día por poco que sea disminuye la ansiedad y el estrés. También hay estudios que indican una mejora de la capacidad cognitiva, algo que también se ha demostrado en deportes de fuerza, por lo que te ayuda a ser mas productiv@.

Permite realizar ejercicio aeróbico sin impacto en las articulaciones: otros deportes como correr, el fútbol o el aeróbic tienen mucho más riesgo de lesión por el impacto que sufren articulaciones como las rodillas y por tanto tienen un mayor riesgo de lesión.

Ayuda a conciliar el sueño: Está comprobado que el ejercicio intenso ayuda a dormir mejor por las noches, no solo por el cansancio, sino porque promueve una mayor segregación de serotonina en tu cuerpo, una hormona que influye notablemente en la regulación de los ritmos circadianos y el sueño.

Permite ser constante con el ejercicio físico: para lograr y mantener una buena forma física es necesario tener constancia. El spinning es un deporte que nos permite ser constantes por varios motivos: la diversidad de entrenamientos que pueden hacerse, lo que nos mantiene motivados y la posibilidad de entrenar aunque haga mal tiempo y sin depender de nadie, ya que lo puedes realizar sol@ y en tu propia casa.

Entrenamiento Spinning – Consejos y guía para comenzar

A la hora de empezar el entrenamiento lo primero en lo que debes fijarte es el ajuste de tu bicicleta para estar lo más cómod@ posible y minimizar el riesgo de lesión. Las lesiones son muy infrecuentes en el spinning, pero cuando se producen suele ser por una postura incorrecta mantenida en el tiempo.

Como ajustar tu bicicleta de spinning

Sillín

Para poder pedalear de forma eficiente la posición del sillín ha de estar a la altura correcta. Ajústalo de forma que, sentad@ en el sillín, la pierna quede casi totalmente extendida para ello debes colocar el talón de un pie en contacto con el pedal y la pierna totalmente extendida, ese es el punto óptimo para desarrollar la máxima eficiencia de pedaleo.

Para el ajuste horizontal puedes dejarlo en un punto medio e ir probando si te sientes cómodo para reajustar. Según si el sillín está más o menos adelantado, incides más en la musculatura delantera de la pierna o en la trasera.

Si adelantas el sillín incidirás más en la musculatura del cuádriceps, mientras que si lo retrasas trabajarás más los músculos isquiosurales. Esto puede servirte de guía, si notas molestias en alguna zona puede que esté trabajando demasiado y tengas que reajustar para incidir más en la musculatura opuesta.

Manillar

Para ajustar la altura del manillar se recomienda que este quede levemente por encima de la altura del sillín, pero aquí podemos ser más flexibles y desde luego has de adoptar una postura en la que sientas cómodo.

Para la regulación horizontal ocurre lo mismo, ajústalo donde más a gusto te sientas, teniendo en cuenta que si estás demasiado erguido no favorecerás la práctica del entrenamiento intenso y si te pasas de alejarlo puede que sientas molestias en los lumbares.

Como empezar a entrenar en spinning

Si nunca has practicado spinning con anterioridad voy a darte un pequeño listado de consejos para que puedas obtener los mejores resultados minimizando el riesgo de lesión:

Calienta al comenzar: para que los músculos estén preparados y reducir el riesgo de lesión es muy recomendable empezar con un calentamiento pedaleando suave durante 5 o 10 minutos subiendo la intensidad poco a poco.

Sé constante: para obtener buenos resultados en cualquier deporte hace falta practicarlo de manera continuada. De nada sirve empezar muy motivad@ al principio para luego dejarlo, es mucho mejor entrenar 2 días a las semana, pero hacerlo todas las semanas, que entrenar una semana 5 días y la siguiente no hacerlo.

Ve de menos a más: Es muy común empezar con muchas ganas al principio, pero ten en cuenta que si no has entrenado con asiduidad antes tu cuerpo necesita un periodo de adaptación. Por lo que es recomendable empezar con menos tiempo e intensidad de lo que puedes y en las siguientes sesiones ir aumentando ambas cosas, es lo que se conoce como sobre carga progresiva.

Ten paciencia: los resultado se empiezan a notar a las pocas semanas o incluso días, pero conseguir un estado de forma envidiable lleva tiempo.

Estira después del entrenamiento: los estiramientos son muy útiles para volver a la calma y fomentar la recuperación de la musculatura. Eso si mi recomendación es realizarlos después del entrenamiento y no antes, el motivo es que al estirar se pierde rigidez en el músculo y ese rigidez es necesaria para la aplicación de fuerza. Esto es más importante en sesiones de trabajo de fuerza, como en el levantamiento de pesas, pero también influye en el entrenamiento aeróbico.

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